餐後漱口最護牙

據研究指出,飲食後30分鐘內若沒有清潔口腔,它會漸漸轉成酸性環境(約pH 5.5),口腔環境若經常處於酸性的生態下容易產生牙菌斑。這裡介紹兩個簡單的口腔保健法供讀者參考:

1.鹽水漱口

餐後用鹽水漱口是一個讓口腔環境維持弱鹼性,最簡單有效的方法。

2油漱療法

通常刷牙只能清潔60%的牙齒表面,牙垢會留在難以清潔的區域,如齒縫間。由於大多數寄生在口腔中的微生物都是由單細胞所組成,這些細胞會被脂質或脂肪膜給包覆起來。當你把油放進嘴裡,這些微生物的脂肪膜就會被牽引在一起,經由漱口時的吸、推、漱的動作,就可以將藏在牙齦裂縫、牙齒的細孔和細管中的細菌給吸拉出來。

【油漱療法步驟】

在空腹的狀態下開始進行,建議可以事先喝一杯水。

1.取10〜15c.c.的椰子油含進嘴裡。

2.吸一吸、推一推、漱一漱,讓油浸遍牙齒與牙齦各處。

3.最後油和唾液的混合物會變成乳白色。

4.在嘴裡持續漱15〜20分鐘。

5.把油吐進垃圾桶中。

6.用清水漱口並喝上一杯水。

7.一天至少進行一次。

 【油漱最佳時間】

早上剛起床、還未吃早餐的時候進行最佳。若嘴裡有活性感染(如嘴破,牙齦腫痛)或其它嚴重的健康問題,一天可以做2〜3次或者更多次以加速療癒的過程。 ◇